Le CrossFit est connu pour son approche de l’entraînement à haute intensité et son utilisation d’un large éventail d’exercices fonctionnels. Les meilleurs exercices de CrossFit sont souvent des mouvements composés qui travaillent plusieurs groupes musculaires à la fois et qui sont effectués à un rythme soutenu pour améliorer l’endurance et la condition physique globale. Dans […]
CrossFit est un programme d’entraînement intense qui peut améliorer considérablement votre condition physique. Cependant, il est facile de commettre des erreurs lorsque vous débutez dans cette discipline. Voici les 10 erreurs les plus courantes commises en CrossFit, ainsi que des conseils pour les éviter. 1. S’entraîner trop souvent S’entraîner trop souvent est l’une des erreurs […]
Avant toute explication, l’athlète qui ne dort pas et s’alimente mal ne pourra pas espérer trouver une condition physique adaptée à la récupération de ses séances. Le respect du sommeil à heures fixes et une alimentation adaptée devraient être les piliers incontournables. Dans un premier temps, mieux on connaît l’effet induit par une séance, […]
La règle des 5 secondes pourrait bien être la solution au manque de discipline. Simple et efficace, et facilement applicable dès aujourd’hui ! Parfois, il est difficile de trouver la motivation pour faire une séance, ou simplement passer à l’action. Popularisée par l’américaine Mel Robbins, la méthode est simple et redoutablement efficace. Les bienfaits de la […]
Quel est le matériel indispensable à avoir chez soi ? Il faut avouer que nous sommes de plus en plus nombreux à décider de faire du CrossFit à la maison ou encore à souhaiter installer un home-gym chez soi, mais la grande question est vers quel choix de matériel de CrossFit s’orienter ? Pour commencer, si vous avez […]
Le pouvoir des bonnes habitudes Il faut bien admettre que votre mode de vie est lié à vos habitudes, mais surtout à leurs conséquences et aux changements mis en place pour les améliorer. Même dérisoire, ces changements sont susceptibles de faire la différence sur votre condition mentale et physique. La plupart des individus admettront volontiers […]
Dans cet article je vais vous dévoiler la liste de mes vidéos et documentaires préférés ! Durant ce confinement, il s’agit du meilleur moment pour s’accorder quelques minutes devant l’écran. Des sources de motivations, de la transpiration, des informations, des conseils ! Tous ce que l’on adore. The game changers Ce documentaire suit le parcours de James […]
Notre activité physique demande d’avoir un mental à toute épreuve c’est pourquoi je vais vous fournir 5 précieux conseils pour améliorer vos performances. Je vous conseille de les mettre en pratique afin d’améliorer vos performances durant vos entrainements. Nous parlons souvent de développement physique, néanmoins la partie mentale est tout autant importante voir plus. C’est pourquoi vous devez […]
Vilfredo Pareto était un économiste italien du 19 ème siècle qui mis la lumière sur un principe devenu célèbre portant dorénavant son nom. Sa théorie est très simple : 20% des efforts sont le produit de 80% des résultats. Quelques exemples : 20% de votre journée vous apporte 80% de vos résultats, 20% de votre sommeil (profond) […]
Le ebook 5 training Home est prêt au téléchargement GRATUITEMENT ! Profitez de 5 séances à réaliser à votre domicile ou en extérieur, 19 exercices agrémentés avec des vidéos. Prenez du plaisir lorsque vous réaliserez ces petits entrainements, n’hésitez pas à les réaliser à plusieurs, c’est toujours plus fun. Pensez svp à partager le post […]
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