Le CrossFit® est un mode de vie qui met au défi le corps et l’esprit. Pour réussir dans cette discipline exigeante, il est essentiel de cultiver certaines qualités clés. Parmi celles-ci, la continuité, la ténacité, la détermination, la volonté et la persévérance jouent un rôle essentiel. Dans cet article, nous explorerons chaque vertu et montrerons comment les […]
Comment s’entrainer chez soi ? Je suis un grand fan de la méthodologie CrossFit, et je comprends que pour certaines personnes ne puissent pas se rendre dans une Box pour pratiquer. C’est pourquoi j’ai décidé de partager avec vous dans cet article tout ce que vous devez savoir sur l’entraînement CrossFit à domicile. Dans cette […]
Si vous ressentez une baisse de motivation lors de vos entraînements, si vous ne constater moins de progrès, voire une régression de vos performances et de vos charges, cela peut être un signe que vous êtes en situation de surentraînement. Cette condition peut affecter votre santé physique et mentale, en plus d’avoir un impact négatif […]
Le CrossFit est connu pour son approche de l’entraînement à haute intensité et son utilisation d’un large éventail d’exercices fonctionnels. Les meilleurs exercices de CrossFit sont souvent des mouvements composés qui travaillent plusieurs groupes musculaires à la fois et qui sont effectués à un rythme soutenu pour améliorer l’endurance et la condition physique globale. Dans […]
CrossFit est un programme d’entraînement intense qui peut améliorer considérablement votre condition physique. Cependant, il est facile de commettre des erreurs lorsque vous débutez dans cette discipline. Voici les 10 erreurs les plus courantes commises en CrossFit, ainsi que des conseils pour les éviter. 1. S’entraîner trop souvent S’entraîner trop souvent est l’une des erreurs […]
Avant toute explication, l’athlète qui ne dort pas et s’alimente mal ne pourra pas espérer trouver une condition physique adaptée à la récupération de ses séances. Le respect du sommeil à heures fixes et une alimentation adaptée devraient être les piliers incontournables. Dans un premier temps, mieux on connaît l’effet induit par une séance, […]
La règle des 5 secondes pourrait bien être la solution au manque de discipline. Simple et efficace, et facilement applicable dès aujourd’hui ! Parfois, il est difficile de trouver la motivation pour faire une séance, ou simplement passer à l’action. Popularisée par l’américaine Mel Robbins, la méthode est simple et redoutablement efficace. Les bienfaits de la […]
Quel est le matériel indispensable à avoir chez soi ? Il faut avouer que nous sommes de plus en plus nombreux à décider de faire du CrossFit à la maison ou encore à souhaiter installer un home-gym chez soi, mais la grande question est vers quel choix de matériel de CrossFit s’orienter ? Pour commencer, si vous avez […]
Le pouvoir des bonnes habitudes Il faut bien admettre que votre mode de vie est lié à vos habitudes, mais surtout à leurs conséquences et aux changements mis en place pour les améliorer. Même dérisoire, ces changements sont susceptibles de faire la différence sur votre condition mentale et physique. La plupart des individus admettront volontiers […]
Dans cet article je vais vous dévoiler la liste de mes vidéos et documentaires préférés ! Durant ce confinement, il s’agit du meilleur moment pour s’accorder quelques minutes devant l’écran. Des sources de motivations, de la transpiration, des informations, des conseils ! Tous ce que l’on adore. The game changers Ce documentaire suit le parcours de James […]
Ajoute ton adresse pour la récupérer, la prochaine fois 😉