Le CrossFit® est un mode de vie qui met au défi le corps et l’esprit. Pour réussir dans cette discipline exigeante, il est essentiel de cultiver certaines qualités clés. Parmi celles-ci, la continuité, la ténacité, la détermination, la volonté et la persévérance jouent un rôle essentiel. Dans cet article, nous explorerons chaque vertu et montrerons comment les […]
Comment s’entrainer chez soi ? Je suis un grand fan de la méthodologie CrossFit, et je comprends que pour certaines personnes ne puissent pas se rendre dans une Box pour pratiquer. C’est pourquoi j’ai décidé de partager avec vous dans cet article tout ce que vous devez savoir sur l’entraînement CrossFit à domicile. Dans cette […]
Si vous ressentez une baisse de motivation lors de vos entraînements, si vous ne constater moins de progrès, voire une régression de vos performances et de vos charges, cela peut être un signe que vous êtes en situation de surentraînement. Cette condition peut affecter votre santé physique et mentale, en plus d’avoir un impact négatif […]
Le CrossFit est une méthode d’entraînement populaire qui combine des exercices de force, de conditionnement et d’endurance pour vous aider à atteindre des résultats optimaux en matière de fitness. Si vous cherchez à vous mettre au CrossFit, mais que vous n’avez pas accès à une salle de sport, ne vous inquiétez pas : vous pouvez […]
Le CrossFit est connu pour son approche de l’entraînement à haute intensité et son utilisation d’un large éventail d’exercices fonctionnels. Les meilleurs exercices de CrossFit sont souvent des mouvements composés qui travaillent plusieurs groupes musculaires à la fois et qui sont effectués à un rythme soutenu pour améliorer l’endurance et la condition physique globale. Dans […]
Le CrossFit est un programme d’exercices très populaire qui combine des mouvements intenses et variés, bénéfique pour les personnes de tous âges, y compris les séniors. Les avantages pour ceux-ci sont nombreux : il est bon pour la cardiovasculaire, la force et l’endurance, et il peut même aider à réduire le stress et l’anxiété et […]
CrossFit est un programme d’entraînement intense qui peut améliorer considérablement votre condition physique. Cependant, il est facile de commettre des erreurs lorsque vous débutez dans cette discipline. Voici les 10 erreurs les plus courantes commises en CrossFit, ainsi que des conseils pour les éviter. 1. S’entraîner trop souvent S’entraîner trop souvent est l’une des erreurs […]
Avant toute explication, l’athlète qui ne dort pas et s’alimente mal ne pourra pas espérer trouver une condition physique adaptée à la récupération de ses séances. Le respect du sommeil à heures fixes et une alimentation adaptée devraient être les piliers incontournables. Dans un premier temps, mieux on connaît l’effet induit par une séance, […]
La règle des 5 secondes pourrait bien être la solution au manque de discipline. Simple et efficace, et facilement applicable dès aujourd’hui ! Parfois, il est difficile de trouver la motivation pour faire une séance, ou simplement passer à l’action. Popularisée par l’américaine Mel Robbins, la méthode est simple et redoutablement efficace. Les bienfaits de la […]
La question que beaucoup de monde se pose : « Quels compléments dois-je prendre pour rester en bonne santé » ? Avec autant de compléments, il est souvent difficile de se frayer un chemin parmi toutes les explications et les discours rencontrés sur la toile. Mon premier conseil serait d’avoir une alimentation saine et équilibrée, les […]
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