Combien de fois vous devriez vous entraîner au CrossFit® ? Le CrossFit® est une discipline exigeante qui combine des mouvements fonctionnels issus de différentes disciplines comme la gymnastique, l’haltérophilie et les sports d’endurance. Que vous soyez un débutant ou un athlète confirmé, une question récurrente se pose : combien de fois faut-il s’entraîner par semaine […]
Découvrez comment vous dépasser et équilibrer passion et bien-être. Ce livre : » Révèle-toi à travers ta discipline » est bien plus qu’un simple manuel sur la performance sportive. Publié après que l’auteure Louise Retailleau ait surmonté un burn-out en 2018, elle y explore les profondeurs de la résilience, de la préparation mentale, et de l’accomplissement […]
1. CrossFit® et HYROX, les deux disciplines en vogue ! Avec la montée en popularité de ces deux disciplines, de nombreuses compétitions sont apparues, offrant aux passionnés une chance de se mesurer à eux-mêmes et à d’autres athlètes. Parmi ces événements, le CrossFit® et le HYROX se distinguent comme deux des plus populaires. Chacun […]
10 WOD à faire à la maison avec peu de matériel ! Dans un monde où nos vies sont souvent rythmées par des emplois du temps chargés, trouver le temps de se rendre à la BOX peut s’avérer être un véritable défi. C’est pourquoi, je vous partage pour vous une sélection de 10 WOD à […]
1. Qu’est ce que la créatine ? La créatine est un composé naturellement présent dans le corps humain, principalement stocké dans les muscles. Elle est dérivée des acides aminés arginine, glycine et méthionine. La fonction principale de la créatine est de soutenir la production d’adénosine triphosphate (ATP), la principale source d’énergie utilisée par les cellules […]
Le CrossFit® est un mode de vie qui met au défi le corps et l’esprit. Pour réussir dans cette discipline exigeante, il est essentiel de cultiver certaines qualités clés. Parmi celles-ci, la continuité, la ténacité, la détermination, la volonté et la persévérance jouent un rôle essentiel. Dans cet article, nous explorerons chaque vertu et montrerons comment les […]
Comment s’entrainer chez soi ? Depuis plus de 10 ans je suis un adepte de la méthodologie CrossFit, et je comprends que certains d’entre vous souhaitent s’entrainer à la maison. C’est pourquoi j’ai décidé de partager avec vous dans cet article tout ce que vous devez savoir sur l’entraînement CrossFit à domicile. Dans […]
Si vous ressentez une baisse de motivation lors de vos entraînements, si vous ne constater moins de progrès, voire une régression de vos performances et de vos charges, cela peut être un signe que vous êtes en situation de surentraînement. Cette condition peut affecter votre santé physique et mentale, en plus d’avoir un impact négatif […]
Le CrossFit est une méthode d’entraînement populaire qui combine des exercices de force, de conditionnement et d’endurance pour vous aider à atteindre des résultats optimaux en matière de fitness. Si vous cherchez à vous mettre au CrossFit, mais que vous n’avez pas accès à une salle de sport, ne vous inquiétez pas : vous pouvez […]
Le CrossFit est connu pour son approche de l’entraînement à haute intensité et son utilisation d’un large éventail d’exercices fonctionnels. Les meilleurs exercices de CrossFit sont souvent des mouvements composés qui travaillent plusieurs groupes musculaires à la fois et qui sont effectués à un rythme soutenu pour améliorer l’endurance et la condition physique globale. Dans […]
Les mentions des marques HYROX et CrossFit® dans ce site sont utilisées uniquement à titre informatif et ne constituent en aucun cas une affiliation, un partenariat ou une approbation de la part de HYROX ou de CrossFit, Inc. HYROX et CrossFit® sont des marques déposées, et leur utilisation respecte les droits de propriété intellectuelle en vigueur. Les produits ou services mentionnés sur ce site sont indépendants des marques HYROX et CrossFit, Inc.
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15 séances avec peu de matériel.
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