Claire dans un nouvel élan !
Découvrez l’évolution de Claire ! Dans cet article elle, nous dévoile les bienfaits de sa nouvelle activité physique sur sa santé.
mes dÉbuts :
Je m’appelle Claire, j’ai 37 ans et je suis assistante juridique (très sédentaire). J’ai toujours eu une relation compliquée avec le sport, je l’ai subi à l’école, au collège… Adulte j’ai essayé de m’y intéresser en m’inscrivant à des cours de zumba, d’aquabike, de pilâtes, de powerplate… mais à chaque fois ça n’accrochait pas (trop d’élèves, pas de place, horaires, feeling avec le prof…), aucun plaisir donc je ne faisais même pas 10 séances !
J’ai toujours eu quelques kilos en trop et n’arrivant pas à les perdre avec le sport, j’ai commencé le célèbre régime hyperproétiné ! Miracle j’ai perdu plus de 15 kilos, trop vite au point d’inquiéter mes proches j’ai donc levé le pied et j’ai tout repris avec des kilos bonus.
En couple, on s’est inscrit ensemble à la salle de sport afin de nous motiver mutuellement mais c’était difficile de concilier nos horaires de travail avec ceux de la salle (surtout pour les cours collectifs). Nous y avons été quelques mois où nous utilisions les machines de cardio, le coin musculation n’était pas pour nous car nous n’arrivions pas à avoir de coach pour nous expliquer les machines, exercices,… et nous n’osions pas y aller face aux habitués de la salle.
Fin 2019, j’ai consulté une nutritionniste pour suivre un rééquilibrage alimentaire. J’ai suivi son programme 4 mois, j’ai perdu 3 kilos mais avec le confinement et les rendez-vous à distance, j’ai été démotivée, j’ai arrêté et j’ai grossi.
A l’automne 2020, je me sens énorme et pas au top de ma forme mais je ne réagis pas.
A la fin de l’année 2020, mon copain me propose de prendre un coach ensemble, je remonte sur la balance et je suis choquée par le résultat, je n’ai jamais été aussi lourde. C’est le déclic, le jour même je cherche un coach sportif près de chez moi, je lis les avis positifs sur Valentin et le rendez vous est pris.
Claire dans un nouvel élan !
ma progression :
Après 4 mois de coaching :
– 7.5 kg
– 8 cm de tour de ventre
– 2 cm de tour de hanches
– 4 cm de tour de poitrine
Je suis satisfaite des résultats, j’ai réussi à perdre du poids, je suis plus dynamique, j’ai une meilleure posture, je commence à me muscler et j’ai envie de poursuivre dans cette lancée.
Valentin est un coach à l’écoute, patient avec qui je suis à l’aise et qui m’a sorti de ma zone de confort. Je connais mieux mon corps, les efforts qu’il peut faire et les limites que je peux dépasser. A chaque séance je suis en compétition avec moi-même et je suis satisfaite de l’effort que j’ai fourni.
J’ai gagné en équilibre et j’ai plus confiance en mon corps, je suis capable de réaliser des mouvements qui me paraissaient difficilement exécutables au début (knees to elbow par exemple) et je suis bien plus volontaire pour en tester de nouveaux.
Chaque semaine je me programme un coaching individualisé, je m’entraîne 2 ou 3 fois par semaine avec les programmes 15 jours home training ou Great Mobility de Valentin et je planifie désormais une sortie vélo.
Le suivi de Valentin en dehors des cours m’a permis de modifier mes portions afin d’atteindre les quantités de nutriment nécessaires et un niveau de satiété au cours de la journée qui ne me fait pas ressentir le besoin de grignoter.
Je peux enfin dire que j’aime le sport. «
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