1.Amanda un Benchmark de CrossFit® Le WOD Amanda est un hommage poignant dans la communauté CrossFit, créé en mémoire de Amanda Miller, une athlète des CrossFit® Games décédée tragiquement en 2009 à l’âge de 24 ans après avoir combattu un cancer de la peau. Amanda avait participé aux CrossFit Games de 2009 malgré son diagnostic, […]
1.CINDY un Benchmark de CrossFit® Cindy est l’un des WODs les plus simples mais aussi les plus efficaces du répertoire CrossFit®. Apparu dans les premières années de CrossFit®, Cindy fait partie des fameux « Girls », une série de 6 WODs emblématiques créés par le fondateur de CrossFit, Greg Glassman. Comme tous les « Girls », Cindy est conçue […]
1.FRAN un Benchmark de CrossFit® Fran est l’un des WODs les plus célèbres et redoutés dans la communauté CrossFit®. Il fait partie des « Girls », une série de 6 WODs créé par le fondateur de CrossFit, Greg Glassman, qui a donné des noms féminins à ces entraînements pour leur donner un caractère marquant, à l’image des […]
1. L’histoire du WOD MURPH Le WOD Murph est plus qu’un simple entraînement, c’est un hommage poignant. Créé en mémoire du lieutenant Michael P. Murphy, un Navy SEAL américain qui a sacrifié sa vie en Afghanistan en 2005, ce WOD est devenu une tradition annuelle dans la communauté CrossFit, notamment lors du Memorial Day aux […]
10 WOD à faire à la maison avec peu de matériel ! Dans un monde où nos vies sont souvent rythmées par des emplois du temps chargés, trouver le temps de se rendre à la BOX peut s’avérer être un véritable défi. C’est pourquoi, je vous partage pour vous une sélection de 10 WOD à […]
15 séances fonctionnelles avec peu de matériel.
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