L’hormone de croissance L’hormone de croissance est importante pour le développement normal d’un enfant, mais elle semble également jouer un rôle vital dans l’adaptation au stress de l’entrainement. Aussi appelée GH ou l’hormone de la jeunesse puisque sa sécrétion permet notamment de rester en bonne santé. Cette hormone est sécrétée par la glande de […]
Quel est le matériel indispensable à avoir chez soi ? Il faut avouer que nous sommes de plus en plus nombreux à décider de faire du CrossFit à la maison ou encore à souhaiter installer un home-gym chez soi, mais la grande question est vers quel choix de matériel de CrossFit s’orienter ? Pour commencer, si vous avez […]
La sédentarité serait-elle la pandémie du XXIe siècle dans les pays développés ? Facteur de risque d’apparition ou d’aggravation de nombreuses pathologies cardiovasculaires, métaboliques, tumorales ou neuro-dégénératives, l’inactivité physique tend aujourd’hui à tuer davantage que le tabac. D’après l’une des études réalisées par l’ONAPS (Observatoire National de l’Activité Physique et de la Sédentarité) : « Augmenter […]
Sécrété en excès, il provoque l’accumulation des tissus adipeux Le cortisol joue de multiples rôles au sein de votre organisme. Il participe à la régulation de différents mécanismes dont le métabolisme des glucides et des protéines (principalement leur dégradation : catabolisme), et la répartition des graisses dans les tissus. Il joue également un rôle dans […]
« Faites-moi confiance, je suis médecin » – Une de mes collègues s’est présentée à une réunion scientifique avec un badge qu’elle avait produit avec ce message. Nous étions un groupe de personnes défendant le nouveau mouvement de la médecine factuelle où nous prenons des décisions sur les soins de santé sur la base des preuves scientifiques les […]
Lettre ouverte du Dr Aseem Malhotra cardiologue consultant honoraire à l’hôpital Lister de Stevenage, au Royaume-Uni Il y a des années, alors que je travaillais comme médecin débutant, j’ai souffert du pire épisode de grippe que je pouvais imaginer. Avec une forte fièvre et une toux, il m’a fallu une semaine avant de pouvoir sortir du […]
Le régime alimentaire des humains anciens est sans doute un bon modèle pour ce qu’un paradigme nutritionnel approprié pourrait être pour nous aujourd’hui, car c’est, après tout, le régime alimentaire sur lequel de nombreux millénaires de sélection naturelle ont façonné le cerveau humain et les mécanismes métaboliques pour prospérer. La recherche paléolithique suggère que le […]
Qu’est ce qu’une hormone ? Les hormones sont des substances chimiques produites par les glandes de notre système endocrinien. Elles voyagent dans le sang jusqu’aux tissus et aux organes pour délivrer des « messages » dans notre corps concernant, par exemple, l’appétit, le rythme cardiaque, le sommeil, la libido ou la température corporelle. Les déséquilibres hormonaux se produisent […]
La meilleure décision est de choisir de vrais aliments plutôt que des aliments transformés, comme indiqué dans la prescription nutritionnelle. C’est à dire favoriser la consommation de : viande et légumes, noix et graines, certains fruits, peu d’amidon et pas de sucre. Cette prescription aide à équilibrer l’apport de toutes les classes de macronutriments, garantit une […]
Les gènes déterminent entre 50 et 80% du capital osseux, les 30 à 50% restants sont environnementaux, éminemment dépendants de l’hygiène de vie. Parmi les mesures hygiéno-diététiques simples préconisées pour favoriser l’acquisition ou le maintien d’un bon capital osseux, l’activité physique garde une place de choix. Cependant, seules les activités en charge (course à pied, […]
Ajoute ton adresse pour la récupérer, la prochaine fois 😉