Interview Léa G.

Qui es-tu ?

Léa GOULHOT, 35 ans : ancienne assistante sociale en reconversion dans l’agriculture! Mariée et maman d’un garçon. Avant le coaching je m’entrainais chez moi, j’ai aussi fait 3 ans de musculation puis 2 ans de CrossFit.

Comment décrirais-tu ton mode de vie avant de commencer le coaching ?

Cela faisait déjà plusieurs années que je m’entraînais et tâtonnais dans la recherche d’un style de vie me permettant d’être en bonne santé. Seulement j’avais des phases d’entrainement puis je m’arrêtais pendant plusieurs semaines avant de reprendre …

Quels sont les avantages du coaching et quelles améliorations as-tu perçu ?

Le coaching a vraiment permis de donner du sens et structurer mes entrainements. Les programmations ne sont pas construites au hasard et de ce fait la progression ne se fait pas attendre. De plus Valentin est hyper présent, répond à toute interrogation et sait s’adapter à chacun. Il voit également le potentiel de tous et sait l’exploiter. Il y a aussi une importante amélioration de la gestuelle des mouvements grâce au fait d’être seule avec le coach.

Quels sont tes objectifs, as tu atteints certains d'entre eux ?

Mes objectifs sont d’être polyvalente : m’en sortir en haltéro, gym, force et ne pas avoir le cardio dans les chaussettes … j’y travaille toujours, j’ai toujours envie d’aller plus loin. Je veux aussi être en bonne santé et avoir un corps fonctionnel qui me permette de faire face à une multitude d’évènements. Me sentir bien dans ma peau. Ca n’est pas immuable mais pour le moment c’est un objectif atteint.

Quels sont les avantages d'une bonne alimentation ?

Depuis plusieurs années je m’intéresse beaucoup à la nutrition, l’alimentation du sportif et l’alimentation « bonne santé ». C’est un sujet qui ma passionne et je fais donc attention à ce que je mange. J’ai complété mes connaissances grâce au bilan nutrition. Je pense que l’alimentation est indissociable de l’entrainement pour une meilleure santé et de meilleures performances.

Un dernier mot pour la fin ?

Après un accouchement chaotique il y a 9 ans, je me suis pris de pleins fouet la notion de vulnérabilité et la nécessité absolue pour moi de pouvoir avoir un corps en santé, fonctionnel qui me permette de faire face aux challenges de la vie. 

 

Je me suis donc mise très rapidement à réhabiliter mon corps (qui était un corps de fumeuse qui n’avait pas fait de sport depuis le collègue et qui avait été immobilisé plusieurs mois). Je me suis entrainée chez moi longtemps, seule, puis je suis allée en salle faire de la musculation, seule, puis je me suis inscrite dans une box de CrossFit.

 

J’y ai rencontré Valentin, et la qualité de son suivi personnalisé même au milieu d’une classe. Lorsqu’il est parti de cette salle je l’ai suivi car je ne voulais plus m’entrainer seule. Même si c’est à distance la majorité du temps et sur les programmations que je fais chez moi, j’ai un guide, un regard, un conseiller … bref le coach parfait en qui je donne toute ma confiance.

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