Les anneaux de gymnastique sont l’un des outils les plus complets pour développer force, gainage et contrôle du corps. Mais leur petit défaut ? Le temps perdu à les installer, régler la hauteur et enrouler les sangles en fin de séance. Avec son Pack Sangles Auto-rétractables & Anneaux de Gym, FIT’&RACK règle le problème.
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Le Pack Sangles Auto-rétractables & Anneaux de Gym en bref
Référence PACK-ANR-132, le pack FIT’&RACK réunit dans une même solution une paire de sangles auto-rétractables et une paire d’anneaux de gym de 32 mm de diamètre. L’idée : supprimer toutes les manipulations fastidieuses qui accompagnent habituellement l’entraînement aux anneaux.
- Solution clé en main, contient : 1 paire de sangles auto-rétractables + 1 paire d’anneaux de gymnastique (diamètre : 32 mm)
- Gain de place : les sangles se rétractent après utilisation pour dégager votre espace
- Réglage rapide
- Longueur ajustable : jusqu’à 240 cm
- Rangement simplifié, plus besoin d’enrouler manuellement les sangles
Pourquoi choisir des sangles auto-rétractables ?
Un réglage de hauteur en quelques secondes
Ring rows avec les anneaux bas, dips à hauteur de hanches etc : chaque mouvemnt demande sa propre hauteur. Le système auto-rétractable permet d’ajuster la longueur rapidement, jusqu’à 240 cm, et de passer d’un mouvement à l’autre sans casser le rythme d’une séance spécifique. Où de switcher rapidement de taille si il y a une différence de taille entre athlètes.
Un espace d’entraînement toujours dégagé
Une fois rétractés, les anneaux ne pendent plus au milieu de la zone d’entraînement. C’est un vrai plus en box de de CrossFit®, où l’espace est partagé entre de nombreux athlètes, mais aussi dans un home gym où chaque mètre carré compte.
Des anneaux toujours prêts à l’emploi
Plus d’installation à prévoir avant la séance : les anneaux sont déjà en place et utilisables en quelques secondes. Un argument simple, mais qui change tout pour les coachs qui enchaînent les cours comme pour les athlètes qui s’entraînent seuls.
Des anneaux de 32 mm : pour quel usage ?
Le diamètre des anneaux influence directement la prise en main. Le format de 28 mm correspond au standard de la gymnastique artistique, avec une prise fine et précise. Le format de 32 mm, retenu pour ce pack, est très répandu dans l’univers du cross-training et de l’entraînement fonctionnel : la prise est plus pleine et sollicite davantage la force de préhension. Si vous préférez une prise plus fine, FIT’&RACK propose également des anneaux de gym en 28 mm (référence ANN-001), à associer aux sangles auto-rétractables vendues seules (référence ANR-100).
Pour qui est fait ce pack ?
- Les box de CrossFit® : rangement rapide, réglage rapide entre deux Wods et zone d’entraînement libérée.
- Les salles de sport et préparateurs physiques : un équipement polyvalent pour le renforcement, la gymnastique et la préparation physique.
- Les home gyms : des anneaux installés à demeure, sans encombrer l’espace quand ils ne servent pas.
- Les adeptes de calisthenics et de gymnastique : un outil complet pour travailler les mouvements au poids du corps.
Les meilleurs mouvements aux anneaux
Grâce au réglage rapide de la hauteur, il devient facile d’enchaîner plusieurs des mouvements dans une même séance, par exemple des ring rows suivis de dips et de support holds, sans perdre de temps entre les mouvements.
| Exercice | Hauteur des rings | Ce qu’il développe | Vidéo |
|---|---|---|---|
| Ring row (tirage horizontal) | Basse à mi-hauteur | Dos, biceps, gainage ; idéal pour débuter | ▶ Voir |
| Pompes aux rings | Au ras du sol | Pectoraux, triceps, stabilité des épaules | ▶ Voir |
| Support hold | Hauteur de hanches | Gainage, verrouillage des épaules et des coudes | ▶ Voir |
| Dips aux rings | Hauteur de hanches | Triceps, pectoraux, stabilité | ▶ Voir |
| Pull aux rings | Bras tendus au-dessus de la tête | Dos, biceps, préhension | ▶ Voir |
| Knees to chest / L-sit | Au-dessus de la tête ou en appui | Sangle abdominale, fléchisseurs de hanches | ▶ Voir |
| Muscle-up aux rings | Bras tendus au-dessus de la tête | Mouvement complet : force, technique, coordination | ▶ Voir |
Installation, entretien et sécurité
Installation
Le système de sangles se fixe sur un point d’ancrage solide et adapté au poids d’un athlète en mouvement : structure de rack, rig ou poutre. Suivez la notice du fabricant et, en cas de doute sur votre support, contactez l’équipe FIT’&RACK avant l’installation.
Entretien
Les anneaux et les sangles sont conçus pour un usage en intérieur : ne les stockez pas en extérieur. Vérifiez régulièrement l’état des sangles et des points de fixation, surtout dans une box où le matériel est utilisé intensivement.
Sécurité
La charge maximale est de 150 kg. Gardez à l’esprit que les mouvements dynamiques, comme les kipping muscle-ups, génèrent des forces supérieures au simple poids du corps : respectez cette limite avec une marge de sécurité.
