WODs French Throwdown 2026
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pourquoi le French Throwdown est une demi-finale pas comme les autres
le French Throwdown occupe une place de choix dans le calendrier officiel des CrossFit Games en tant que seule demi-finale in-person hors des États-Unis pour cette fenêtre de mai. L’événement se tient les 15, 16 et 17 mai 2026 à l’Arena Grand Paris de Tremblay-en-France, une enceinte capable d’accueillir plus de 20 000 spectateurs. L’enjeu ? Les 3 premières femmes et 3 premiers hommes décrocheront leur billet direct pour les CrossFit Games 2026 à San Jose, Californie. Le plateau réunit 40 hommes et 40 femmes issus de l’Open, des Quarterfinals et des qualifications en ligne du French Throwdown, avec des athlètes représentant plus de 30 nationalités
EVENT 1 (Rive Gauche Rive Droite)
For Time:
900-meter Run
1,000-meter Row
1,200-meter Run avec Feedsack Bag
1,000-meter Row
900-meter Run
EVENT 2 (Guillotine)
For Time:
2 rounds of:
20/18 calorie Echo Bike
10 Snatches (80/60 kg)
10 Bar Muscle Ups
then
2 rounds of:
20/18 calorie Echo Bike
10 Snatches (55/45 kg)
10 Bar Muscle Ups
EVENT 3 (Charléty 2018)
6 Rounds For Time:
15 Double Dumbbell Thrusters (22.5/15 kg)
15 Burpees Facing over the Line
EVENT 4 (Le Louvre)
For Time:
40 Toes-to-Bar
20 Dumbbell Bench Press (22.5/15 kg)
30 Box Jump Overs (60/50 cm)
20 Dumbbell Bench Press
10/8 Rope Climbs
20 Dumbbell Bench Press
30 Box Jump Overs
20 Dumbbell Bench Press
40 Toes-to-Bar
EVENT 5 (À Point S’il Vous Plaît)
0:00 – 1:00, Loading
1:00 – 2:00, 6RM Front Squat (1st attempt)
2:00 – 3:00, Rest
3:00 – 4:00, 6RM Front Squat (2nd attempt)
4:00 – 5:00, Rest
then
5:00 – 11:00, 120-meter Handstand Walk
EVENT 6 (Le Sacre)
For Time:
21 Deadlifts (90/70 kg)
16-meter Dumbbell Regional Walking Lunges (22.5/15 kg)
15 Cleans (90/70 kg)
16-meter Dumbbell Regional Walking Lunges
9 Shoulder-to-Overhead (90/70 kg)
8-meter Dumbbell Regional Walking Lunges
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Jour 1 - Le colisée
Jour 2 - Le colisée
Jour 2 - Le gymnase
Jour 3 - Le colisée
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