Programmation individualisée
169,00€
Cette programmation individualisée vous offre une approche unique et spécifique, entièrement adaptée à vos objectifs personnels. Chaque séance est minutieusement conçue et analysée. Nous travaillons en étroite collaboration pour évaluer les résultats ensemble.
Développement de vos qualités physiques et axes spécifiques selon vos besoins (Haltérophilie / force / gymnastique / aérobie).
Je suis là pour vous accompagner 7/7 jours, avec une assistance personnalisée.
Conception :
- Cycle de 6 semaines.
- 4 à 6 entraînements / semaine selon vos besoins personnalisés.
- 1 h à 1h45 par entrainement.
Intentions :
1. Développement de la force et de la puissance : Votre programmation visera à améliorer votre force et votre puissance explosive, en se concentrant sur des exercices spécifiques et des blocs personnalisés.
2. Amélioration des compétences en gymnastique : L’objectif est de développer vos compétences en gymnastique telles que la coordination, la résistance à l’effort, la maîtrise du corps dans l’espace.
3. Renforcement de l’endurance aérobie : Votre programmation intègrera des séances type conditioning pour améliorer votre endurance aérobie et votre puissance.
4. Progression et adaptation individuelle : Conçu pour s’adapter à votre niveau de condition physique et à vos capacités spécifiques. Vos séances seront progressives et des ajustements seront prévus pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière optimale.
5. Prévention des blessures et promotion de la santé globale : L’accent est également mis sur la prévention des blessures en assurant une technique appropriée et une progression sûre. De plus, le programme vise à favoriser une santé globale en améliorant la condition physique, la mobilité et la résistance.
Matériel nécessaire :
- Adaptation selon votre matériel (Box de CrossFit / Home gym / depuis chez vous).
