Galéa weightlifting
29,00€
Général :
- 6 semaines d’entrainement.
- 2 entrainements / semaine.
- 1h à 1h30 par entrainement.
- 3 parties : A. Warmup B. Corps de séance C. spécifique.
- Corrections en échange vidéo avec le coach
Intentions :
- Amélioration de votre technique clef votre réussite
- Développement de votre force
- Programmation ciblée sur les principaux points faibles
- Développement de vos qualités physiques :
- force – vitesse – puissance – précision
- Travail en autonomie
Conception :
- Augmentation de l’intensité des charges et harmonisation du volume.
- Les intensités sont gérées en % de façon semi-personnalisée.
- Chaque mouvement est démontré avec une vidéo YouTube.
Matériels :
- Barre et bumper
- Box ou banc
- Dummbell et/ou kettlebell
