Galéa weightlifting

29,90

Général :

  • 6 semaines d’entrainement.
  • 2 entrainements / semaine.
  • 1h à 1h30 par entrainement.
  • 3 parties : A. Warmup  B. Corps de séance  C. spécifique.
  • Corrections en échange vidéo avec le coach

Intentions :

  • Amélioration de votre technique clef votre réussite
  • Développement de votre force
  • Programmation ciblée sur les principaux points faibles
  • Développement de vos qualités physiques :
  • force – vitesse – puissance – précision
  • Travail en autonomie

 

Conception :

  • Augmentation de l’intensité des charges et harmonisation du volume.
  • Les intensités sont gérées en % de façon à ce que ce programme soit semi-personnalisé.
  • Chaque mouvement est démontré avec une vidéo YouTube.

 

Matériels :

  • Barre et bumper
  • Box ou banc
  • Dummbell et/ou kettlebell

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