Niveau requis
Maitrise minimale : 6 mois d’haltero
Durée du Programme :
6 semaines
Fréquence d’Entraînement :
2 sessions par semaine
Durée par Session:
45 minutes à 90 minutes
Une fois votre votre commande effectuée, vous pourrez télécharger votre Programme.
Celui-ci se trouve sous forme de PDF interactif, vous avez alors directement accès à l’ensemble des séances + le contenu des vidéos.
Vous pourrez échanger avec les autres membres via le groupe privé Facebook qui vous sera communiqué.
Cela n’arrivera pas, car vous avez accès à une bibliothèque de mouvements.
De plus, vous serez intégré à notre groupe Facebook. Pour la moindre question je reste disponible 7/7 sur le groupe ou via Instagram et depuis l’onglet en bas à droite.
Amélioration de votre technique clef votre réussite
Développement de votre force
Programmation ciblée sur les principaux points faibles
Développement de vos qualités physiques :
force – vitesse – puissance – précision
Augmentation de l’intensité des charges et harmonisation du volume.
Les intensités sont gérées en % de façon à ce que ce programme soit semi-personnalisée.
Chaque mouvement est démontré avec une vidéo YouTube.
Ce programme est fait pour toi si tu souhaites progresser efficacement en force et allez chercher de nouveaux PR !
Rejoins une communauté, l’ensemble de la team GALEA TRAINING se fera un plaisir te t’accompagner à relever ce nouveau défi, il est temps de sortir de ta zone de confort !
Il existe de nombreux endroits en ligne pour devenir plus en forme.
Galea Weighlifting est le point culminant pour vous aider à construire le futur dont vous rêvez.
Les mentions des marques HYROX et CrossFit® dans ce site sont utilisées uniquement à titre informatif et ne constituent en aucun cas une affiliation, un partenariat ou une approbation de la part de HYROX ou de CrossFit, Inc. HYROX et CrossFit® sont des marques déposées, et leur utilisation respecte les droits de propriété intellectuelle en vigueur. Les produits ou services mentionnés sur ce site sont indépendants des marques HYROX et CrossFit, Inc.
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TIPS, STRATÉGIES & TECHNIQUES
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15 séances avec peu de matériel.
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