Galea spirit break the limits
59,90€ – 69,90€
La programmation idéale avec un minimum de matériel.
Général :
- 5 ou 8 semaines d’entrainement.
- 3 à 7 entraînements / semaine.
- 1h à 1h30 par entrainement.
- 3 parties : A. Warmup B. Corps de séance C. spécifique.
- Corrections en échange vidéo avec le coach
Intentions :
- Développement des qualités physiques
- Endurance cardio vasculaire, endurance musculaire force, mobilité, précision, stabilité
Conception :
- Augmentation de l’intensité des charges et harmonisation du volume.
- Les intensités sont gérées de façon semi-personnalisé.
- Chaque mouvement est démontré avec une vidéo YouTube.
- Fichier PDF
Matériels :
- Box ou banc
- Dummbell et/ou kettlebell
- Élastique
