Galea spirit break the limits

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La programmation idéale avec un minimum de matériel.

 

Général :

  • 5 ou 8 semaines d’entrainement.
  • 3 à 7 entraînements / semaine.
  • 1h à 1h30 par entrainement.
  • 3 parties : A. Warmup  B. Corps de séance  C. spécifique.
  • Corrections en échange vidéo avec le coach

 

Intentions :

  • Développement des qualités physiques
  • Endurance cardio vasculaire, endurance musculaire force, mobilité, précision, stabilité

 

Conception :

  • Augmentation de l’intensité des charges et harmonisation du volume.
  • Les intensités sont gérées de façon semi-personnalisé.
  • Chaque mouvement est démontré avec une vidéo YouTube.
  • Fichier PDF

 

Matériels :

  • Box ou banc
  • Dummbell et/ou kettlebell
  • Élastique

Customer Reviews

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D
D.G.
Un programme complet !

Après plusieurs semaines d'entrainement, je peux enfin confirmer que ce programme est trop bien ! Les entraînements sont variés et je prend plaisir à m’entraîner

P
Pauline B.
Pauline B.

Programme complet et très compréhensible avec toutes les explications, et besoin de peu de matériel

P
Pauline Babarit
Complet

Je débute le programme très prochainement mais j’ai pu le découvrir, et je le trouve très complet et varié et très instructif !
Et besoin de peu de matériel
La motivation est la clé !

J
Jean-Marie Jacqueroux

Galea spirit break the limits

L
Léa GOULHOT
La programmation idéale pour s'entrainer chez soi et faire des progrès!

Avec le nouveau confinement je cherchais une programmation avec peu de matériel qui allait me permettre de continuer à m'entraîner malgré la fermeture de ma salle.
Je me suis tournée vers Break The Limits pour:
- son aspect complet à chaque session échauffement adapté + metcon + renfo
- la durée des sessions n'excédant pas 1h
- son aspect non répétitif, construite pour une progression générale de notre fitness
- la disponibilité de Valentin qui est très présent et de bons conseils

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