le sur mesure

la clef de

la réussite

L’individualisation est le meilleur moyen pour atteindre son objectif. Je m'adapte à votre niveau, à votre rythme de vie, à vos capacités actuelles pour atteindre de nouveaux paliers pour meilleur niveau de Fitness.

Construit sur mesure

Niveau requis

Aucun, du niveau débutant à Rx

 

Durée du Programme:

 Cycle complet de 6 semaines

 

Fréquence d’Entraînement:

4 à 6 sessions par semaine selon votre niveau

 

Durée par Session:

1 heure à 1 heure 40

 

Matériel :

Selon le matériel que vous disposez à votre box, à votre salle ou chez vous

Cibler les besoins

Développement de la force et de la puissance 


Votre programmation visera à améliorer votre force et votre puissance explosive, en se concentrant sur des exercices spécifiques et des blocs personnalisés.


Amélioration des compétences en gymnastique


L’objectif est de développer vos compétences en gymnastique telles que la coordination, la résistance à l’effort, la maîtrise du corps dans l’espace.


Renforcement de l’endurance aérobie


Votre programmation intègrera des séances type conditioning  pour améliorer votre endurance aérobie et votre puissance.


Progression et adaptation individuelle


Vos séances seront progressives en intensité et des ajustements  seront prévus pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière optimale.

Fléxibilité

Séances Modulables : Si une séance particulière ne correspond pas à votre journée, Les rythmes et les intensités peuvent être modifiée vous permettant d’adapter.

 

Communication Ouverte : Une communication transparente est la clé. Si vous avez des contraintes de temps ou des préoccupations, n’hésitez pas à me le faire savoir. Nous travaillerons ensemble pour trouver des solutions adaptées.

 

accompagnement adapté

Je suis à votre disposition 7 jours sur 7, offrant une assistance personnalisée. Nous débriefons ensemble de vos séances, pour vous apporter des remédiations techniques.  

 

Le programme s’adapte à votre matériel, que vous disposiez soit dans une box de CrossFit ou un home gym.

Du temps pour échanger

À la fin de chaque séance, si besoin nous faisons un check-up avec feed back.

 

Quelles sont les sensations, Comment améliorer son efficience, comment avoir une meilleure compréhension d’un mouvement particulier. 

avis :

Customer Reviews

Based on 7 reviews
100%
(7)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
L
L.D
Merci Coach !

C'est la programmation idéale j'ai jamais bossé de façon aussi qualitative qu'avec cette prog.
Tout est parfait rien à dire

B
Bruno
Une prog de Pro

J'en suis à ma 5e semaine ! Ca passe beaucoup trop vite et tout est parfait. Je souhaitais progresser en gym et cardio et je dois dire que je suis bluffé.. Ma programmation est adaptée à ce que je cherchais, je suis bien plus résistant sur tout ce qui est t2b / pull up / chest.

Salut Bruno !
Merci pour ton retour, je suis convaincu que ta programmation sera la clé d'une fulgurante progression. Merci pour ce retour

S
Sam Levent
Meilleur programmation pour soi

Cela ne fait que 3 semaines que j’ai démarré, et les progrès sont déjà là. Valentin est le spécialiste du programme individuel.

Merci Sam !
On va tout exploser au niveau de tes résultats, j'ai hâte de voir tes performances, ca va être énorme.
Bravo !

T
Thierry
Un plan personnalisé qui a changé la donne

Je suis tombé par hasard sur le profil Instagram de Val et après plusieurs semaines de réflexion et à voir le travail qu'il fournissait, j'ai commandé une programmation individualisée de 6 semaines avec lui. Piouu c'est trop bien ! Forcément tout le plan est personnalisé et c'est exactement ce dont j'avais besoin parce que j'avais de grosses lacunes en haltérophilie. J'attend avec impatience les dernières semaines pour tester mes nouveaux RM !

Content de voir que la prog porte ses fruits et qu'elle t'a permis de combler tes lacunes en haltérophilie ! Je me fais pas de soucis pour que tu atteignes de nouveaux RM

B
B.D.
Travailler les faiblesses

Tellement de choses à améliorer dans mon fitness!!! Il fallait donc prioriser. Il s'agissait pour moi de travailler sur la partie gym suspendue. Valentin m'a proposé une programmation adaptée à mes besoins. J'ai pris plaisir à faire chaque séance (pas rébarbatif, on garde du fun!). J'ai pu lui poser toutes les questions que j'avais, même envoyer des vidéos pour corriger les mouvements.
Et au bout de 6 semaines, les progrès étaient flagrants!
On continue le chemin ensemble car beaucoup de travail, mais c'est toujours avec plaisir et bienveillance (et beaucoup de sueur!)

Wow ! Merci pour ton retour Barbara
C'est un vrai plaisir de travailler sur tes programmations, de se fixer avec toi un point à travailler qui est ta gym suspendue. C'est une belle progression que de te voir de mieux en mieux bouger. Merci pour ta confiance, nous avons parcouru un très gros chemin.

Le mot du coach

Peu importe votre objectif qu’il soit : de perdre du poids, d’améliorer une qualité physique, d’améliorer un geste technique, de développer ta force ou ta gymnastique. 

 

Je m’occuperai de résoudre personnellement ce défaut. 

Questions fréquentes

Lors de ta commande, indique moi dans les informations complémentaires le matériel dont tu disposes, la programmation sera ajustée en fonction.

Une fois votre commande effectuée, nous rentrons en contacte , je reviens vers vous et j’analyse vos besoins. Il sera nécessaire de prévoir un délais de 2 à 3 semaines le temps de préparer la programmation. Une fois prête celle-ci est envoyée au format PDF par mail.

Pas de problème ! Je suis disponible via l’ensemble de mes réseaux : Facebook / instagram / mais aussi par message au 06.81.01..33.34  juste en bas à droite du site. Vous pouvez me contacter sans difficulté.

Vers une meilleure

Condition physique

Il existe de nombreuses programmation pour devenir plus en forme. 

Mais une prise en charge 100% individualisée est le meilleur moyen d’y parvenir.

Valentin GENEST