Maximisez Vos Capacités

Bienvenue sur METABOLIC SURGE, la programmation conçue spécialement pour vous aider à atteindre de nouveaux sommets en termes d’endurance cardiovasculaire et musculaire.


Ce programme de 6 semaines est soigneusement élaboré pour s’adapter à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou athlète chevronné.

en savoir plus !

A propos :

  • Durée du Programme: 6 semaines
  • Fréquence d’Entraînement: 4 sessions par semaine
  • Durée par Session: 1 heure à 1 heure 30
  • Structure de la Session: A. Warmup B. Metabolic C. Assistance

objectifs :

  • Développement de l’endurance cardiovasculaire et musculaire
  • Renforcement de la résistance à l’effort
  • Amélioration des performances et augmentation du métabolisme

Flexibilité :

Peut être suivi aussi bien dans votre box préférée que depuis le confort de votre domicile. Les sessions sont adaptées pour être réalisées avec une ou plusieurs machines, telles que le rameur, le vélo ergomètre, le ski ergomètre et l’assault bike. Assurez-vous de disposer au moins d’une de ces machines.

Structure :

  • A. Warmup: Préparez votre corps de manière complète pour l’effort à venir.
  • B. Metabolic: Travaillez différentes variations d’allures, de l’endurance fondamentale au rythme maximal anaérobie.
  • C. Assistance: Ciblez des exercices spécifiques pour augmenter vos capacités et vos puissances dans vos filières.

METABOLIC SURGE

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  • 6 Semaines d'entrainement
  • 4 training par semaine
  • 1 h à 1h30 d'entrainement

Le mot du coach

Cher(e) Athlète,

 

Bienvenue dans notre programme sur 6 semaines dédié à l’optimisation de vos performances. Chaque session a été soigneusement planifiée pour développer votre endurance et votre résistance à l’effort. N’oubliez pas, chaque effort compte dans votre parcours vers l’excellence.

 

Préparez-vous à une transformation physique et à des accomplissements exceptionnels !

questions fréquentes :

Pour réaliser cette programmation vous devez être équipé d’un minimum : d’un appareil cardiovasculaire.

Une fois votre votre commande effectuée, vous pourrez télécharger votre programmation. Celle-ci se trouve sous forme de PDF interactif, vous avez alors directement accès à l’ensemble de la programmation.

Chaque exercice est accompagné d’une vidéo d’une durée de 10 secondes, vous permettant d’annalyser celui-ci

Pas de problème ! Je suis disponible via l’ensemble de mes réseaux : Facebook / instagram / mais aussi par message au 06.81.01..33.34  juste en bas à droite du site. Vous pouvez me contacter sans difficulté.

avis :

Valentin GENEST

Recevoir gratuitement son programme

15 séances fonctionnelles avec peu de matériel.

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