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weightlifting

Weightlifting

Développez votre niveau en haltérophilie

Chaque individu étant unique, il est important de tenir compte des qualités et des carences de chacun afin d'optimiser au mieux sa gestuelle.

Cette programmation vise à améliorer les qualités physiques requises à cette performance.

Ainsi,par le biais de mouvements semi-techniques, d'assistances et de renforcement général vous développerez : force, vitesse, souplesse, coordination et concentration.

L'ensemble des exercices seront adaptés à vos capacités.

Je vous accompagne personnellement et vous corrige sur la qualité de votre mécanique.

plan d'entraînement

12 SEMAINES

29
  • 1 entrainement par semaine
  • peut être suivi en complément de vos entraînements traditionnels
  • vidéos démonstratives
coach sportif chateau thierry

Le mot du coach

Ce programme d’haltérophilie est un condensé de mon expérience englobant les plus grands défauts rencontrés en coaching. Cette programmation peut être suivie en complément de votre entraînement traditionnel. Je serai disponible afin de vous accompagner dans vos entraînements. Mes correctifs techniques, vous permettront d’améliorer vos performances.

questions FRéquentes

Pour réaliser cette programmation vous devez être équipé d’un minimum 1 barre d’haltérophilie et des poids additionnels.  

Une fois votre votre commande effectuée, vous pourrez télécharger votre programmation. Celle-ci se trouve sous forme de PDF interactif, vous avez alors directement accès à l’ensemble de la programmation de 12 semaines.

Chaque exercice est accompagné d’une vidéo d’une durée de 10 secondes, vous permettant d’annalyser celui-ci

Avec cette programmation vous avez accès à un groupe privé depuis Facebook où je vous corrige à l’aide de vidéos.

Pas de problème ! Je suis disponible via l’icone facebook messenger juste en bas à droite du site. Vous pouvez me contacter sans difficulté.

Chaque semaine
du contenu gratuit