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HYROX Youngstars : La compétition pour les Jeunes
Le concept : initier les jeunes
Le HYROX Youngstars est pensé pour les jeunes de 8 à 15 ans, ce format vise à offrir une expérience sportive complète, à la fois ludique, mesurable et structurée, inspirée directement du format adulte HYROX.
Son ambition : amener la nouvelle génération à découvrir l’endurance, la force et la coordination à travers une épreuve standardisée, encadrée et accessible.
HYROX Youngstars ne se contente pas d’adapter le format adulte : il reproduit la structure de la course HYROX en respectant les principes de sécurité, de progression et de développement propres à chaque tranche d’âge.
HYROX Youngstars : entre endurance, force et coordination
En d’autres termes, le HYROX Youngstars reprend l’ADN du format original : une course entrecoupée d’ateliers fonctionnels, où la performance repose sur la gestion de l’effort, la polyvalence et la technique. La séquence de mouvement reste fixe, ce qui permet à chaque jeune participant de se mesurer sur une base commune, tout comme les athlètes adultes.
Les stations de la course HYROX Youngstars
Chaque épreuve suit un ordre précis, alternant course et ateliers fonctionnels :
SkiErg – Tirer sur le ski ergomètre jusqu’à atteindre la distance totale.
Sled Push – Pousser le traîneau sur la distance marquée, en partant entièrement derrière la ligne de départ.
Sled Pull / Sled Drag – Tirer ou traîner le traîneau jusqu’à ce qu’il franchisse complètement la ligne d’arrivée.
Burpee Broad Jump / Frogger Jumps –
Pour les 10 ans et plus : burpee complet (poitrine au sol), suivi d’un saut en longueur avec réception simultanée des deux pieds.
Pour les 8–9 ans : sauts de grenouille sur toute la distance.
Rowing – Réaliser la distance indiquée sur rameur, remis à zéro avant le départ.
Farmer’s Carry – Porter une charge dans chaque main et marcher sur la distance prescrite.
Lunges – Avancer en fente avant, le genou arrière effleurant le sol, en alternant les jambes.
Wall Balls / Squats –
Pour les 12 ans et plus : squat complet (hanches sous les genoux) puis lancer la balle sur la cible.
Pour les plus jeunes : squats sans lancer, pour préserver la technique et la posture.
Ces ateliers sont minutieusement calibrés selon l’âge et le niveau de maturation des athlètes, garantissant un défi stimulant mais sûr, respectant les étapes de développement physique.
Le concept : initier les jeunes
Le HYROX Youngstars est pensé pour les jeunes de 8 à 15 ans, ce format vise à offrir une expérience sportive complète, à la fois ludique, mesurable et structurée, inspirée directement du format adulte HYROX.
Son ambition : amener la nouvelle génération à découvrir l’endurance, la force et la coordination à travers une épreuve standardisée, encadrée et accessible.
HYROX Youngstars ne se contente pas d’adapter le format adulte : il reproduit la structure de la course HYROX en respectant les principes de sécurité, de progression et de développement propres à chaque tranche d’âge.
Des catégories adaptées à chaque tranche d’âge
Pour permettre une progression équilibrée, HYROX Youngstars se divise en quatre catégories :
8–9 ans
10–11 ans
12–13 ans
14–15 ans
Chaque division ajuste les distances de course, les charges et parfois la nature des exercices (comme la transition des Frogger Jumps aux Burpees Broad Jump).
L’objectif est de construire la performance progressivement, sans jamais brûler les étapes.
8/9 Ans
10/11 Ans
12/13 Ans
14/15 Ans
Une compétition internationale : premier arrêt à Amsterdam
L’aventure HYROX Youngstars prendra son envol à Amsterdam, les 24 et 25 janvier 2026.
Cet événement inaugural marquera la première édition officielle du circuit, et les inscriptions ouvriront le 8 octobre 2025 à 16h (CET) sur le site officiel HYROX.
Ce lancement européen symbolise la volonté de la marque de structurer une compétition internationale pour la jeunesse, avec des standards identiques à ceux du circuit adulte :
organisation professionnelle, chronométrage précis, ambiance et expérience !
Les bénéfices pour les jeunes athlètes
Un apprentissage global du sport
HYROX Youngstars ne se limite pas à une course. C’est une école de l’effort, qui développe la condition physique, le mental et la coordination.
Chaque participant apprend à gérer l’intensité, à se fixer des objectifs et à respecter les règles de compétition dans un cadre bienveillant et stimulant.
Une préparation pour demain
Ce format constitue un tremplin idéal vers le HYROX adulte. Les jeunes découvrent les mêmes mouvements, les mêmes logiques d’épreuve, mais avec une intensité adaptée. Ils acquièrent les bases techniques et mentales nécessaires pour performer à long terme.
Sécurité et encadrement avant tout
Les épreuves sont encadrées par des juges et mentors formés, garants du respect des standards et de la sécurité. Chaque station est adaptée à la morphologie et aux capacités physiques des jeunes, pour éviter toute surcharge ou mauvaise exécution.
Se préparer à HYROX Youngstars
Un bon entraînement repose sur trois piliers essentiels :
Endurance – développer le souffle et la gestion de l’effort par la course et le rameur.
Force fonctionnelle – renforcer le corps via des mouvements naturels (squats, tirages, fentes).
Mental – apprendre à rester concentré, à gérer la fatigue et à aller au bout de soi.
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