Niveau requis
Tous niveaux
Durée du Programme
5 semaines, avec 4 séances par semaine
Fréquence
1 session par jour
Durée par Session
30 minutes Max
Peu de matériel nécessaire :
1 dumbbell ou 1 kettlebell – 1 speed rope
Une fois votre votre commande effectuée, vous pourrez télécharger votre Programme.
Celui-ci se trouve sous forme de PDF interactif, vous avez alors directement accès à l’ensemble des séances + le contenu des vidéos.
Vous pourrez échanger avec les autres membres via le groupe privé Facebook qui vous sera communiqué.
Pas de panique, je suis disponible 7/7 via instagram et mon depuis l’onglet en bas à droite.
Cette approche est idéale pour les personnes ayant des horaires chargées ou des peu de temps pour s’entrainer. FAST BLAST permet de réaliser des séances régulières de moins de 30 minutes, sans passer des heures à s’entrainer.
Les séances FAST BLAST sont conçues pour impliquer tous les groupes musculaires de manière dynamique et variée. Les exercices de kettlebell et de poids corps sollicitent le corps de manière fonctionnelle.
Il existe de nombreuses informations et encore plus de confusions sur ce qui fonctionne vraiment. Au lieu de choisir parmi des milliers de programmes, j’ai gardé le meilleur pour vous offrir ce dont vous avez besoin pour réussir.
Ce programme est développé autour de deux modèles : l’optimisation du temps et le dépassement de soi.
Rejoins une communauté qui se fera un plaisir te t’accompagner à relever ce nouveau défi, il est temps de sortir de ta zone de confort !
Il existe de nombreux endroits en ligne pour devenir plus en forme.
Fast Blast est le point culminant pour vous aider à construire le futur dont vous rêvez.
Les mentions des marques HYROX et CrossFit® dans ce site sont utilisées uniquement à titre informatif et ne constituent en aucun cas une affiliation, un partenariat ou une approbation de la part de HYROX ou de CrossFit, Inc. HYROX et CrossFit® sont des marques déposées, et leur utilisation respecte les droits de propriété intellectuelle en vigueur. Les produits ou services mentionnés sur ce site sont indépendants des marques HYROX et CrossFit, Inc.
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TIPS, STRATÉGIES & TECHNIQUES
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15 séances avec peu de matériel.
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