Le mot du coach
Ce programme est développé autour de 3 modèles : la santé, le plaisir et la progression. L’ensemble de la team Galea se fera un plaisir te t’accompagner à relever ce nouveau défi, il est temps de sortir de ta zone de confort !
Galea break the limits
Repoussez vos limites !
Devenez plus fonctionnel, la bonne combinaison de charges, d’intensité et de durée vous assure de progresser et de rester en bonne santé le plus longtemps possible. Nous devons éviter la routine ! La routine est incompatible avec note mode de vie.
Niveau requis
Aucun, du niveau débutant à Rx
Durée du Programme:
5 semaines ou 8 semaines, deux possibilités s’offrent à vous
Fréquence d’Entraînement:
4 à 6 sessions par semaine selon votre niveau.
Durée par Session:
60 minutes à 90 minutes
- Box ou Banc :
- Dumbbell et/ou Kettlebell
- Élastiques
- Speed Rope (Corde à Sauter)
Une fois votre votre commande effectuée, vous pourrez télécharger votre Programme.
Celui-ci se trouve sous forme de PDF interactif, vous avez alors directement accès à l’ensemble des séances + le contenu des vidéos.
Vous pourrez échanger avec les autres membres via le groupe privé Facebook qui vous sera communiqué.
Cela n’arrivera pas, car vous avez accès à une bibliothèque de mouvements.
De plus, vous serez intégré à notre groupe Facebook. Pour la moindre question je reste disponible 7/7 sur le groupe ou via Instagram et depuis l’onglet en bas à droite.
Objectifs
Trainings avec peu de matériel
vous n’avez pas besoin d’un équipement complexe. Nous privilégions la simplicité tout en maximisant l’efficacité
Évolutive
Chaque séance intègre des évolutions, variantes et améliorations pour favoriser une progression constante.
Équilibrée
L’enchaînement des séances est ajusté avec une intensité progressive, garantissant un équilibre général dans votre entraînement.
Structure
A. Warmup
Préparer le corps pour l’effort, augmenter la température corporelle, activation
B. Corps de Séance
Trainings variés avec des exercices utilisant le matériel recommandé (box, dumbbell/kettlebell, élastique, speed rope), avec une combinaison de mouvements fonctionnels et de cardio.
C. Spécifique
Exercices ciblés sur des qualités physiques spécifiques, variant en fonction des objectifs de la session.
Une meilleure condition physique
Galea Break the Limits vise à transformer votre condition physique à travers un programme innovant et motivant. Conçu pour tous les niveaux.
Il combine des entraînements intenses et un suivi semo-personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Repousser vos limites, améliorer votre santé et retrouver une forme optimale. Galea Break the Limits, c’est le chemin vers une vie plus active, plus saine et plus épanouissante.
Rejoignez notre communauté
Intégrez une communauté dynamique de participants Galea Break the limits. Échangez des conseils, partagez des succès, et puisez dans l’inspiration mutuelle. Nous sommes une équipe engagée vers le même objectif : dépasser nos limites.
avis :
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Vers une meilleure
Condition physique
Il existe de nombreux endroits en ligne pour devenir plus en forme.
Galea break the limits est le point culminant pour vous aider à construire le futur dont vous rêvez.