Nouvelles règles HYROX 2024-2025 : Ce qu’il faut savoir

1. Une mise à jour des règles HYROX

Le 10 septembre 2024, l’équipe sportive HYROX, a dévoilé les nouvelles règles qui régiront les compétitions pour la saison 2024-2025. Ces mises à jour viennent en réponse à la croissance rapide du sport, qui devrait attirer plus de 500 000 participants cette saison. HYROX continue de se positionner comme l’une des marques de fitness à la plus forte expansion au monde. Les nouvelles règles visent à améliorer l’expérience des athlètes et à s’adapter aux exigences croissantes du sport.

Hyrox règles

2. Principaux Changements (Normes de Mouvement et réps)

Les nouvelles normes de mouvement visent à améliorer la précision et l’équité pendant les compétitions HYROX, tout en maintenant des standards stricts pour les athlètes

Ski / Rowing

 

  • Le réglage du dumper (resistance) peut désormais être ajusté autant de fois que nécessaire pendant l’épreuve, permettant aux athlètes d’optimiser leur performance en fonction de leurs préférences individuelles.

 

Pull et Push sled

 

  • Chaque athlète se verra attribuer un couloir spécifique par un juge pour les épreuves de poussée et traction du traîneau. Cela assure une meilleure gestion de l’espace et minimise les interférences entre les participants.

 

Pull slide

 

  • Une attention particulière est accordée à la zone de tirage du traîneau. Les athlètes ne doivent pas marcher sur la ligne blanche continue à l’extrémité de la zone réservée aux compétiteurs, garantissant ainsi une exécution stricte de la manœuvre.

 

Burpees

 

  • Pour standardiser le mouvement, les pieds des athlètes doivent être parallèles au décollage et à l’atterrissage. Toute variation, comme un décollage décalé, sera considérée comme une faute.

 

Farmer carry walk

 

  • Les kettlebells doivent être reposées avec leurs poignées relevées à la fin de l’épreuve. Cela garantit que l’équipement est correctement replacé, facilitant la transition pour les athlètes suivants.

 

Lunges

 

  • Lors de l’épreuve des fentes, le pied de l’athlète doit traverser complètement toutes les lignes blanches, y compris celles des points de virage et des lignes d’arrivée. Toute inexactitude dans la technique entraînera une pénalité.

 

Wall Balls

 

  • Les divisions féminines doivent désormais réaliser 100 répétitions au lieu de 75. Ce changement entraînera la réécriture des records du monde pour cette épreuve, avec des distinctions établies avant et après cette modification.

3. Changements Clés (Compétitions Elite 15)

Les compétitions Elite 15, qui regroupent les meilleurs athlètes du HYROX, ont vu des ajustements importants dans les critères de qualification.

 

Qualification :

 

  • Gagnants des tournois majeurs de l’année dernière sont automatiquement qualifiés.

 

  • Les athlètes ayant fini à la 1ère, 2ème et 3ème place des Championnats du Monde obtiennent leur ticket pour la saison suivante. Si un athlète est déjà qualifié, la qualification est rétrogradée à la 5ème place.

 

  • Moyenne des deux meilleurs temps réalisés dans la catégorie Pro au cours des 365 jours précédant la date de la course sera également prise en compte pour la qualification. Ce système récompense les athlètes constants sur la durée et pas seulement les performances ponctuelles.

4. Changements Clés (Compétitions Elite 15)

Afin de garantir la sécurité et la concentration des athlètes pendant les épreuves, plusieurs restrictions ont été introduites concernant l’équipement autorisé. Les écouteurs, téléphones portables, casques VR, GoPro ou tout autre type de caméra corporelle sont désormais interdits pendant les compétitions. Cela permet de réduire les distractions et d’assurer un environnement de compétition équitable et sécurisé.

5. Conclusion

Les nouvelles règles HYROX 2024-2025 représentent un ajustement stratégique visant à rendre la compétition plus fluide et plus équitable, tout en maintenant un haut niveau de performance. Les athlètes devront s’adapter à ces changements, qu’il s’agisse des nouvelles normes de mouvement ou des qualifications pour les compétitions élites. Avec ces mises à jour, HYROX continue d’évoluer en tant que sport d’endurance et de fitness majeur, garantissant une expérience encore plus intense et excitante pour tous les participants.

 

Pour plus de détails, les athlètes sont invités à consulter le règlement complet sur le site officiel de HYROX.

Pour aller plus loin

HYBRID X est un programme de préparation aux évènements de type « HYROX » combinant course à pied et mouvements fonctionnels.

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Valentin GENEST

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