Ce week-end j’ai eu le plaisir de partager un moment avec Méredithe qui vient entre autre de décrocher le titre de championne du monde de rameur indoor en 500 mètres. Une athlète formidable tant sur le plan sportif qu’humain. Elle excelle également dans d’autres disciplines comme le strongman ou le CrossFit.
Méredithe m’a contacté en début de semaine, car elle souhaitait améliorer son efficacité en gym, et plus précisément lors de sa transition aux MU Rings.
Méredithe à déjà un très gros niveau ! C’est pourquoi je n’ai aucune prétention, bien au contraire…
L’intérêt principal était un partage commun et de lui proposer une autre vision, un point de vue extérieur.Dans un premier temps, nous avons analysé la cinématique de son mouvement.
Très rapidement, nous nous apercevons au moment de sa transition :
- D’un décalage non négligeable entre son pied droit et gauche. (Manque d’extension de la hanche coté droit)
- D’un contre balancement du coude coté gauche
- D’un manque de gainage lors de son arch.
D’un manque de tension dans les membres inférieurs. Ayant moi-même rencontré ce problème.
Immédiatement nous mettons en place une série d’exercices adaptés à son problème :
- Travail d’extension des hanches.
- Maintient de sa tension lors de la phase « transition ».
- Focus sur l’action : « pointes de pieds ».
Après plusieurs minutes de technique, nous enchaînons sur un travail aux sensations. Soit un volume de transitions : sans déchets et qualitatif.
A la fin de sa séance, Méredithe aura réalisé pas moins de 15 MU rings sans décaler. A chaque problème, il existe des solutions si celles-ci sont adaptées et personnalisées.
Résultats championnat du monde
Merci Meré à bientôt
