Les meilleures cordes à sauter au CrossFit®
Bien choisir sa corde au CrossFit
Le CrossFit est une discipline qui requiert de la coordination et de l’agilité, des qualités essentielles pour réussir des simple, double et triple unders. Cependant, avec la multitude de choix disponibles sur le marché, comment bien choisir sa corde à sauter pour le CrossFit ?
Voici un guide détaillé avec une liste des meilleures cordes pour vous aider à faire votre choix.
1. La longueur de la corde
Elle doit être adaptée à votre taille. Une méthode simple consiste à poser un pied au milieu de la corde et à tirer les poignées vers le haut ; elles devraient atteindre vos aisselles.
Le câble doit être réglable et ajustable selon votre taille, grâce à une vis permettant de modifier la longueur. Les câbles font en moyenne 3 ou 3.5 m.
2. Type de poignée
Les poignées doivent être ergonomiques et offrir une bonne prise en main avec un anti-dérapant pour éviter tout glissement durant l’effort.
Une poignée trop épaisse risque d’affaiblir plus rapidement votre grip. Je vous conseille des poignées légères avec une bonne prise en main.
3. Le poids de la corde et son câble
Le poids de la corde et la nature du câble sont cruciaux pour optimiser vos performances.
- Corde légère vs. corde lourde : Les cordes légères permettent une vitesse de rotation plus rapide, mais demandent un effort supplémentaire pour augmenter la vitesse de rotation. En revanche, les cordes plus lourdes permettent de mieux appréhender vos rotations mais sollicitent davantage les avants bras et les épaules.
- Matériau du câble : Optez pour des câbles en acier recouverts de PVC qui protègent votre câble dans le temps et permettent une faible résistance à l’air.
4. La liste des meilleures cordes
BRANK SPORTS
Poignées en aluminium pour combiner robustesse et légèreté. Grip moleté et anti-dérapant. Vous trouverez 2 diamètres de câbles. Longueur 3.5 m.
Next Alpha Speed Rope
Poignées avec bonne prise en main. Les roulements à billes ont été pensés et travaillés pour apporter un spin ultra rapide et assurer une vitesse de rotation optimale. Longueur 3.5 m.
PICSIL Bee
Une véritable innovation dans le domaine de l’entraînement. Fabriquée en aluminium de haute qualité et équipée d’un double système de roulement, cette corde est conçue pour faire passer vos séances d’entraînement au niveau supérieur. Avec un câble ultra-léger de 2 mm, la Bee Fast vous permettra de vous surpasser à chaque WOD
Velites Fire 2.0
Poignées en aluminium anodisé : Ergonomique et robuste, finition de barre moletée. Trouvez l’équilibre parfait pour les doubles-unders. Choisissez le diamètre approprié pour améliorer votre vitesse de saut. Corde de 2 mm pour une utilisation régulière et 2,5 mm pour les débutants. Longueur 3.5 m.
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